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Pequenas contusões: Evitar o inchaço

Não é preciso sermos grandes desportistas nem estar sujeitos a muitos esforços para desenvolver uma pequena contusão muscular. Basta tropeçar, bater na esquina de um móvel e, de imediato, sentimos dor e dificuldade de movimentar a região muscular afectada.



As contusões musculares são responsáveis por cerca de 60 a 70 por cento das lesões relacionadas com a prática de desporto. Mas também em casa, no jardim, ou na rua estamos sujeitos a dar uma pancada com uma parte do nosso corpo, que, de imediato, incha e provoca dor.


A ruptura de vasos e fibras musculares, que ocorre após um traumatismo provocado por uma queda ou uma pancada, provoca o inchaço dos músculos afectados, devido à acumulação de sangue. Dessa forma, aparece um hematoma, que não é mais que uma acumulação localizada de sangue, geralmente um coágulo, num tecido ou órgão do nosso corpo.


De imediato, dever-se-á aplicar gelo ou compressas com água fria, de forma a produzir a diminuição do fluxo de sangue arterial (vasoconstrição).


A aplicação de frio na zona afectada deverá ser feita várias vezes por dia para ajudar a diminuir a hemorragia e o inchaço. E lembre-se: quanto mais cedo você aplicar gelo após a lesão, menor sangramento irá resultar.


Se possível, deverá elevar o membro com o hematoma. Desta forma, reduz o fluxo de sangue ao local, reduzindo o inchaço.


Para além do tratamento com frio e elevação do membro contundido, é aconselhável não esforçar o membro afectado, fazendo repouso. No caso de dores fortes, poder-se-á recorrer a um analgésico para aliviar as dores.


Por vezes, a pressão aplicada no local pode ser útil para reduzir o sangramento e o inchaço. Poderá usar uma ligadura elástica, tendo o cuidado de verificar se não está demasiado apertada.



Quando contactar o médico
• Se suspeitar de uma infecção;
• Se aparecer febre;
• Se criar um edema circundante, vermelho e com pus no local do embate;
• Suspeitar de uma ruptura muscular, um problema mais grave;
• No caso de contusões graves na zona da cabeça com forte dor de cabeça, alteração do nível de consciência, confusão, perda de equilíbrio, vómitos ou convulsões.









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